Daily Quote:

"Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving." Albert Einstein

New Fysic Voedingsplan

Tot het streefgewicht:

Dtox drank
De eerste 4 dagen neemt u, 3 maal daags 15ml van de Dtox Drank in voor elke maaltijd, dus voor ontbijt, lunch en diner. Vanaf dag 5 gebruikt u 1 maal daags 15 ml Dtox voor het ontbijt als onderhoudsprogramma.

Dag 1 appeldag
U eet ipv ontbijt en lunch, minimaal 5 en maximaal 7 fris zure appels met schil. Om 16.00 uur kunt u stoppen met de appels en neemt u eventueel 1-2 bouillonsoep(en). 's Avonds dineert u zoals aangegeven in het voedingsplan.

Variatie:
Neem een keer zelfgemaakt appelgebak: verwijder het klokhuis en eventueel de schil van de appel. Bestrooi met kaneel en eventueel wat zoetstoffen en verwarm vervolgens 3 minuten in de magnetron.

Let op!
Deze eerste dag begint u ook met de voedingssupplementen en de Dtox drank uit het NewFysic voedingsplan. Heeft u diabetes of vaak last van migraine of een lage bloeddruk? Sla dan de appeldag over en begin met dag 2 van het voedingsplan.

Dag 2 tot dag behalen streefgewicht

Ontbijt: 20 minuten voor de maaltijd innemen met een groot glas water:
2 PHF supplementen en 2 NewFysic MultiV
2 a 3 vezelrijke crackers zonder boter en met toegestaan beleg van de boodschappenlijst.
2 grote glazen water en/of koffie/thee eventueel met zoetjes en/of magere melk

Tussendoor: 1 stuk fruit van de boodschappenlijst

Lunch:
2 Amino supplementen 20 minuten voor de maaltijd innemen met een groot glas water.
3 a 4 vezelrijke crackers zonder boter met toegestaan beleg van de boodschappenlijst en onbeperkt rauwkost.
2 grote glazen water en/of koffie zonder melk/suiker, evt met zoetjes en/of magere melk

Tussendoor: 1 bouillon of heldere soep en 1 stuk fruit of 0,25 ml magere zuivel

Diner: 2 Amino supplementen 20 minuten voor de maaltijd innemen met een groot glas water.
100 gram reeds gekookte zilvervliesrijst of volkorenpasta (is ongeveer 40 gram/een theekopje ongekookt) of 2 meergranenwraps met daarbij 100 gram vis of vlees en een onbeperke hoeveelheid groente.
2 grote glazen water en/of koffie/thee zonder melk/suiker, evt zoetjes

Tussendoor: 1 stuk fruit of 0,25 l magere zuivel

Beleg
Biefstukworst, Bierham light (nooooit van gehoord), Casselerrib, Forelfilet Ocean Sea, Fricandeau, gegrilde achterham, hamworst light, Jam Cereal jam Zonnatura, Kalkoenfilet, Kipfilet, Marmite, Mild gerookte ham, Rijnse Bierworst light (noooooit van gehoord), Rookvlees, Rosbief, Rundercarpaccio.

Fruitsoorten
Appel, Citroen, Grapefruit, Kiwi, Limoen, Mandarijn, Pruim, Sinaasappel, Passievrucht 3 a 4 stuks, Watermeloen 1 schijf, Aardbei 6 a 7 stuks, Kruisbessen 100 gr, Aalbessen 100 gr, Cranberries 100 gr, Ananas 1 schijf, Kersen 20 stuks

Tussendoortjes
NewFysic Crackers, 4 granen rijstwafel, Melba toastjes, Soepstengels integrali, Bakje yoghurt, Bakje vruchtenmousse, Fruit, Komkommer, Appelchips, Kesbeke tafelzuren evt met een plakje vleeswaren, Cherrytomaatjes, Radijsjes, Stengel bleekselderij, Olijven 6 a 7 op waterbasis

wordt vervolgd

Kijk ook op de website