Ideaal gewicht

Wanneer ben je te zwaar? Wat is je ideale gewicht? Het is mogelijk om dit te bepalen aan de hand van een objectieve methodiek.
Body-Mass Index (BMI)
Deze methode geeft een indicatie of je gewicht bij je lichaamslengte past. Hierbij wordt je gewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat. Je hebt een normaal gewicht en postuur als de uitkomst ligt tussen de 18,5 en 25. Daarboven ben je waarschijnlijk te dik in verhouding tot je lichaamslengte.

onder de 18,5: te mager
tussen 18,5 en 25: goed
iets boven de 25: waarschijnlijk overgewicht
veel boven de 25: te zwaar
boven de 32: zeer dik
40 of meer: ziekelijk dik

Body Mass Index

Met behulp van de Body Mass Index (BMI) hebben we het begrip “ideaal gewicht” kunnen uitdrukken in een bruikbaar getal. De Gezondheidsraad heeft een BMI van 30 als grens gesteld waarboven men spreekt van obesitas (vetzucht met grote gezondheidsrisico’s). Een verhoogd lichaamsvetpercentage heeft via een aantal fysiologische mechanismen invloed op onder andere het cholesterolgehalte, de bloeddruk en het bloedsuikergehalte (risico voor Diabetes Type II).